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Achtsamkeit zur Stressbewältigung-Einführung in MBSR

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    • Beschreibung
    • Fühlen Sie sich häufig gestresst und haben oft das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Möchten Sie einfach mal innehalten? Anders mit sich und dem Leben umgehen lernen? Dann gönnen Sie sich jetzt eine kleine Auszeit vom Alltag und wenden Sie sich bewusst sich selbst zu.
      Erfahren Sie in dieser Einführung, was das viel gepriesene Wort "Achtsamkeit" wirklich bedeutet und wie es wirken kann. Lernen Sie die klassischen Achtsamkeitsübungen wie Körperwahrnehmung im Liegen, sanften Körperübungen im Liegen und Stehen, die Sitzmeditation und die Gehmeditation kennen und erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit im täglichen Leben fördern können. Am Samstagnachmittag wird es eine längere Phase des Schweigens geben.
      Achtsamkeit unterbricht die automatischen Gedanken-, Gefühls- und Handlungsabläufe und versetzt uns in die Lage, auf neue achtsamere und gesündere Weise auf belastende Situationen zu antworten. Fähigkeiten wie Geduld, Selbstvertrauen, Freundlichkeit und Gelassenheit können gestärkt werden.

      Bitte bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mitbringen.
    • Dauer
    • 11.01.2019  bis 12.01.2019
      12,00 Unterrichtsstunden / 2 Tage
    • Zeiten
    • Freitag 11.01.2019 - 18:00 Uhr bis 20:15 Uhr
      Samstag 12.01.2019 - 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
    • Gebühr
    • 52,50 €
    • Ort
    • Peine - Haus Garbe, Stederdorfer Str. 8/9, Raum 17  
    • Kursnummer
    • H-9515P4