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Achtsamkeits-Yoga und Meditation

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    • Beschreibung
    • In diesen zwei Workshops üben wir Achtsamkeits-Yoga, eine besondere Form der Meditation sowie die anderen Grundübungen aus dem Achtsamkeitstraining: achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (BodyScan), die Sitzmeditation und die Gehmeditation.
      Beim Achtsamkeits-Yoga werden die Übungen sehr langsam und bewusst atmend ausgeführt. Es sind sanfte Dehn-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen, bei denen wir auf alle Körperempfindungen genau achten und die Aufmerksamkeit von Augenblick zu Augenblick aufrecht halten. Während wir uns dehnen, strecken oder ausbalancieren nehmen wir die Signale des Körpers bewusst war. Damit werden uns unserer Grenzen aber auch unsere Möglichkeiten bewusst. Es geht nicht um die perfekte Haltung, sondern um ein Experimentieren mit den Möglichkeiten, so wie sie im Moment sind und dem Wahrnehmen der Empfindungen, Gefühle und Gedanken. In den weiteren Mediationen üben wir uns darin, von Moment zu Moment mit dem zu sein, was gerade ist, ganz präsent, ganz im Da-sein.

      Bitte bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mitbringen.
    • Dauer
    • 19.12.2018  bis 19.12.2018
      3,00 Unterrichtsstunden / 1 Abende
    • Zeiten
    • Mittwoch 19.12.2018 - 18:30 Uhr bis 20:45 Uhr
    • Gebühr
    • 15,50 €
    • Ort
    • Peine - Haus Garbe, Stederdorfer Str. 8/9, Raum 17  
    • Kursnummer
    • H-9523P4