Gesundheit & Fitness  /  Gymnastik

Pilates

Keine Plätze mehr frei
    • Beschreibung
    • für mehr Leichtigkeit, stabilen Rücken und starken Beckenboden
      geeignet für Neu- und Wieder-Einsteiger*innen jeden Alters

      Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem durch bewusste Atmung und kontrollierte Übungsausführung vor allem die tiefliegenden, oft schwächeren Muskelgruppen gekräftigt werden.
      Positiver Effekt: Durch die besondere Stärkung der "tiefliegenden" Rücken- und Bauchmuskulatur und die gezielte Ansteuerung der Körpermitte, "das Powerhouse", wird der Beckenboden aktiviert und gestärkt. Die Bedeutung des Beckenbodens für die Stabilität des aufrechten Skelettes ist enorm. Ein gesunder Rücken geht immer mit einer gut verankerten Beckenbodenmuskulatur einher und ermöglicht Stabilität, Leichtigkeit und eine schlankere Körpersilhouette.
      Im ca. 20 - 30 minütigen Entspannungsteil werden verschiedene Atemtechniken, Progressive Muskelrelaxation, Traum- und Phantasiereisen angeboten.

      Bitte warme Sportkleidung, Socken und ein großes Handtuch mitbringen.

      keine Ermäßigung möglich!
    • Dauer
    • 04.10.2018  bis 13.12.2018
      20,00 Unterrichtsstunden / 10 Abende
    • Zeiten
    • Donnerstag 04.10.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr beendet
      Donnerstag 11.10.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr beendet
      Donnerstag 18.10.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr beendet
      Donnerstag 25.10.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr
      Donnerstag 01.11.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr
      Donnerstag 08.11.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr
      Donnerstag 15.11.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr
      Donnerstag 22.11.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr
      Donnerstag 29.11.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr
      Donnerstag 06.12.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr
      Donnerstag 13.12.2018 - 18:05 Uhr bis 19:35 Uhr
    • Gebühr
    • 85,00 €
    • Ort
    • Peine - Haus Garbe, Stederdorfer Str. 8/9, Raum 17  
    • Kursnummer
    • H-9632P4