J-9518P4 Achtsamkeit zur Stressbewältigung - Einführung in MBSR ("Mindfulness Based Stress Reduction" nach Jon Kabat-Zinn)

Status Plätze frei
Beginn ab Fr. 17.01.2020, 18.00 Uhr
Kursgebühr 52,50 €
Dauer 2 Tage
Kursleitung Claudia Aram
Fühlen Sie sich häufig gestresst und haben oft das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Möchten Sie einfach mal innehalten? Anders mit sich und dem Leben umgehen lernen? Dann gönnen Sie sich jetzt eine kleine Auszeit vom Alltag und wenden Sie sich bewusst sich selbst zu.
Erfahren Sie in dieser Einführung, was das viel gepriesene Wort "Achtsamkeit" wirklich bedeutet und wie es wirken kann. Lernen Sie die klassischen Achtsamkeitsübungen wie Körperwahrnehmung im Liegen, sanften Körperübungen im Liegen und Stehen, die Sitzmeditation und die Gehmeditation kennen und erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit im täglichen Leben fördern können. Am Samstagnachmittag wird es eine längere Phase des Schweigens geben.
Achtsamkeit unterbricht die automatischen Gedanken-, Gefühls- und Handlungsabläufe und versetzt uns in die Lage, auf neue achtsamere und gesündere Weise auf belastende Situationen zu antworten. Fähigkeiten wie Geduld, Selbstvertrauen, Freundlichkeit und Gelassenheit können gestärkt werden.

Bitte bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mitbringen.



Kursort

Rathausstraße 4
31224 Peine

Termine

Datum
17.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Rathausstraße 4, Peine, Echternplatz
Datum
18.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Rathausstraße 4, Peine, Echternplatz



Ihre Ansprechpartner


Andrea Ritthaler
Tel. 05171 - 401 3340
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