T-9633P4 Gesunder Beckenboden dank Core-Pilates Das Übungsprogramm für eine starke Mitte

Status
Beginn	ab Fr. 06.09.2024, 10.00 Uhr
Kursgebühr	67,00 €
Dauer	8 Vormittage
Kursleitung	Heike Bengsch

Bei unserem Übungsprogramm betrachten wir den Körper als ein Ganzes, schauen auf Haltung und Balance und kräftigen ganz besonders die tiefliegende, "versteckte" Muskulatur des Rumpfes. Positiver Nebeneffekt: Diese Gymnastik-Übungen formen einen flachen Bauch und beugen Rückenschmerzen vor. Die Pilates-Prinzipien schulen die Körperwahrnehmung für den Beckenboden, die Körperhaltung verbessert sich.

Hinweise:

Übungsmatten sind vorhanden. Bei Bedarf können Sie auch Ihre eigene Übungsmatte, rutschfeste Socken, ein Handtuch und evtl. ein kleines Kissen für den Nacken mitbringen. Kommen Sie in bequemer Gymnastik-Bekleidung.