Kursangebote Kursdetails

S-9632P4 Pilates + Entspannung

Status Kurs abgeschlossen
Beginn ab Do. 04.04.2024, 18.05 Uhr
Kursgebühr 73,00 €
Dauer 6 Abende
Kursleitung Heike Bengsch

für mehr Leichtigkeit, stabilen Rücken und starken Beckenboden

geeignet für Neu- und Wieder-Einsteiger*innen jeden Alters


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem durch bewusste Atmung und kontrollierte Übungsausführung vor allem die tiefliegenden, oft schwächeren Muskelgruppen gekräftigt werden.

Positiver Effekt: Durch die besondere Stärkung der "tiefliegenden" Rücken- und Bauchmuskulatur und die gezielte Ansteuerung der Körpermitte, "das Powerhouse", wird der Beckenboden aktiviert und gestärkt. Die Bedeutung des Beckenbodens für die Stabilität des aufrechten Skelettes ist enorm. Ein gesunder Rücken geht immer mit einer gut verankerten Beckenbodenmuskulatur einher und ermöglicht Stabilität, Leichtigkeit und eine schlankere Körpersilhouette. Im ca. 20 - 30 minütigen Entspannungsteil werden verschiedene Stretch- und Release-Übungen, Atemtechniken, Progressive Muskelrelaxation, Traum- und Fantasiereisen angeboten.


Das Erlernte können Sie im Folgekurs „Faszien Pilates“ vertiefen.


Hinweise:

Übungsmatten sind vorhanden. Bei Bedarf können Sie auch Ihre eigene Übungsmatte sowie ein großes Handtuch, Stoppersocken und ein Getränk mitbringen. Kommen Sie in bequemer Kleidung.



keine Ermäßigung möglich!
Bei nicht fristgerechter Stornierung eines Seminars ist das Kursentgelt auch bei Nichtteilnahme zu bezahlen.
Wir empfehlen Ihnen insbesondere bei Bildungsurlauben oder Lehrgängen den Abschluss einer Seminarversicherung. Mit einer Seminarversicherung können Sie sich vor entstehenden Kosten schützen. Fragen Sie hierzu Ihre Versicherung.


Kurs abgeschlossen

Kursort

VHS

Rathausstraße 4
31224 Peine

Termine

Datum
04.04.2024
Uhrzeit
18:05 - 19:35 Uhr
Ort
Rathausstraße 4, Peine, Echternplatz
Datum
11.04.2024
Uhrzeit
18:05 - 19:35 Uhr
Ort
Rathausstraße 4, Peine, Echternplatz
Datum
18.04.2024
Uhrzeit
18:05 - 19:35 Uhr
Ort
Rathausstraße 4, Peine, Echternplatz
Datum
25.04.2024
Uhrzeit
18:05 - 19:35 Uhr
Ort
Rathausstraße 4, Peine, Echternplatz
Datum
16.05.2024
Uhrzeit
18:05 - 19:35 Uhr
Ort
Rathausstraße 4, Peine, Echternplatz
Datum
23.05.2024
Uhrzeit
18:05 - 19:35 Uhr
Ort
Rathausstraße 4, Peine, Echternplatz



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