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K-9632P4 Pilates

Status Kurs abgeschlossen
Beginn ab Do. 23.04.2020, 18.05 Uhr
Kursgebühr 55,00 €
Dauer 6 Abende
Kursleitung Heike Bengsch
für mehr Leichtigkeit, stabilen Rücken und starken Beckenboden
geeignet für Neu- und Wieder-Einsteiger*innen jeden Alters

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem durch bewusste Atmung und kontrollierte Übungsausführung vor allem die tiefliegenden, oft schwächeren Muskelgruppen gekräftigt werden.
Positiver Effekt: Durch die besondere Stärkung der "tiefliegenden" Rücken- und Bauchmuskulatur und die gezielte Ansteuerung der Körpermitte, "das Powerhouse", wird der Beckenboden aktiviert und gestärkt. Die Bedeutung des Beckenbodens für die Stabilität des aufrechten Skelettes ist enorm. Ein gesunder Rücken geht immer mit einer gut verankerten Beckenbodenmuskulatur einher und ermöglicht Stabilität, Leichtigkeit und eine schlankere Körpersilhouette.
Im ca. 20 - 30 minütigen Entspannungsteil werden verschiedene Gymnastik-Übungen, Atemtechniken, Progressive Muskelrelaxation, Traum- und Fantasiereisen angeboten.

Bitte warme Sportkleidung, Socken und ein großes Handtuch mitbringen.

keine Ermäßigung möglich!


Kurs abgeschlossen

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Termine

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Ihre Ansprechpartner


Andrea Ritthaler
Tel. 05171 - 401 3340
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