J-9612V4 Ganzheitliche Gymnastik

Eine Stunde beginnt mit einem dosierten Herz-Kreislauf-Training. Es folgen Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen, die teilweise mit kleinen Handgeräten durchgeführt werden.
Bei diesem Workout werden nahezu alle Bereiche des Körpers angesprochen. Durch die Übungen können Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gesteigert werden. Jede Stunde schließt mit einer Entspannungsübung. Dazu werden Elemente des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, Atemübungen und Fantasiereisen angeboten.

Bitte rutschfeste Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

keine Ermäßigung möglich!