S-9521P4 Achtsamkeits-Yoga und Meditation

Status
Beginn	ab Mi. 05.06.2024, 18.00 Uhr
Kursgebühr	69,00 €
Dauer	6 Abende
Kursleitung	Claudia Aram

Achtsamkeits-Yoga ist eine besondere Form der Meditation. In diesem Kurs werden die Hatha-Yoga-Übungen sehr langsam und bewusst atmend ausgeführt. Es sind sanfte Dehn-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen, bei denen genau auf alle Körperempfindungen geachtet wird und die Aufmerksamkeit von Augenblick zu Augenblick aufrecht erhalten bleibt und alle Signale des Körpers bewusst wahrgenommen werden. Es geht nicht um die perfekte Haltung sondern um ein Experimentieren mit den Möglichkeiten, so wie sie im Moment sind und dem Wahrnehmen der Empfindungen, Gefühle und Gedanken in verschiedenen Positionen. Neben den Asanas wird es auch kurze Entspannungsphasen und Meditationen im Sitzen oder Liegen geben.

Durch die Integration von Atem, Körper und Geist vermag Yoga die Übenden in eine wache Präsenz zu versetzen, die den Körper belebt, den Geist befreit sowie Mitgefühl, Gleichmut und Freude weckt.

Hinweis:

Bitte bringen Sie Ihre eigene Übungsmatte, dicke Socken und ggf. eine Decke mit und kommen Sie in bequemer Kleidung.