S-9647P4 Pilates & Yoga

Status
Beginn	ab Mo. 04.03.2024, 19.45 Uhr
Kursgebühr	107,50 €
Dauer	9 Abende
Kursleitung	Heike Bengsch

Vorkenntnisse von Vorteil!

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Diese Gymnastik-Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Fließende Yogaelemente wie z. B. der Sonnengruß und verschiedene Yoga-Entspannungstechniken bereichern jede Übungsstunde.

Hinweise:

Übungsmatten sind vorhanden. Bei Bedarf können Sie Ihre eigene Übungsmatte sowie Stoppersocken, eine Decke sowie ggf. ein kleines Kissen und ein Getränk mitbringen. Kommen Sie in bequemer Sportbekleidung,