S-9619L4 Pilates

Status
Beginn	ab Mi. 14.02.2024, 17.30 Uhr
Kursgebühr	104,00 €
Dauer	10 Abende
Kursleitung	Kira Kronjäger

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung, stärken für den (Arbeits-)Alltag.

Im Fokus steht die Körpermitte, Bauch - Beckenboden - Rücken, zudem werden aber auch die Muskeln des gesamten Körpers gekräftigt und die gesamte Körperhaltung, Koordination und Statik miteinbezogen. Auch das Thema der Körperwahrnehmung spielt eine besondere Rolle. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Tiefenmuskeln. Die Übungen werden sehr gezielt & bewusst in verschiedenen Ausgangspositionen (Stand,Rückenlage,Seitlage,Bauchlage,4-Füßlerstand) ausgeführt.

Hinweise:  Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene jedes Alters geeignet. Es sind keine besonderes Vorkenntnisse notwendig. Übungsmatten sind vorhanden. Bei Bedarf können Sie auch Ihre eigene Übungsmatte sowie ein großes Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, der nach §20 SGB V zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt ist. Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse möglich (i.d.R. 80 %).