T-9602V4 Pilates und Entspannung

Status
Beginn	ab Mi. 02.10.2024, 17.30 Uhr
Kursgebühr	115,00 €
Dauer	12 Nachmittage
Kursleitung	Petra Thunig

Bei Pilates handelt es sich um ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Dabei wird insbesondere die Tiefenmuskulatur angesprochen. Das ermöglicht Ihnen u.a. die die Körperhaltung zu verbessern. Im Zentrum der Übungen steht das sogenannte "Powerhouse", das aus der Beckenboden- sowie der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur besteht. Das Training gibt Ihnen die Möglichkeit Ihren Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Bei dem Kurs handelt es sich um ein Muskeltraining mit Elementen aus Yoga, funktioneller Gymnastik, Stretching und verschiedenen Entspannungsverfahren. Sie gewinnen durch diese Methode Kraft und Flexibilität und können Ihre Koordinationsfähigkeit steigern.

Hinweise:  Der Kurs ist für Anfänger jedes Alters geeignet. Es sind keine besonderes Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen werden schrittweise erlernt. Übungsmatten sind vorhanden. Bei Bedarf können Sie auch Ihre eigene Übungsmatte sowie ein großes Handtuch und ein Getränk mitbringen.