T-9513P4 Hatha Yoga

Status
Beginn	ab Mo. 11.11.2024, 18.00 Uhr
Kursgebühr	115,00 €
Dauer	8 Abende
Kursleitung	Alexandra Gorray

In diesem Kurs werden wir eine Vielzahl von Körperübungen und -haltungen (Asanas) kennenlernen, die darauf ausgerichtet sind, Ihren Körper zu dehnen, zu kräftigen und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Durch die bewusste Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem werden wir außerdem Techniken zur (Tiefen-)Entspannung und Beruhigung des Geistes praktizieren. Diese ganzheitliche Herangehensweise unterstützt nicht nur die physische Fitness, sondern stärkt auch Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen und den Alltag gelassen zu meistern.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die nach einem Ausgleich zum hektischen Alltag suchen und ihre Gesundheitskompetenzen stärken möchten. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Hinweise: Übungsmatten sind vorhanden. Bei Bedarf können Sie auch Ihre eigene Übungsmatte sowie ein großes Handtuch und ein Getränk mitbringen. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, der nach §20 SGB V zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt ist. Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse möglich (i.d.R. 80 %).